숙면을 취하는 방법: ‘조금만 있으면 차가운

숙면을 취하는 방법: ‘조금만 있으면 차가운 티백을 사용할 수 있습니다’

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메이너사이트 순위 결점없는 피부와 탄력있는 머리카락으로 깨어나는 것은 할리우드 동화의 재료입니다. 그러나 일반 인간에게는 치트 시트가 있습니다.

어쩌면 아기, 연인, 저녁 식사가 된 음료수, 또는 갉아먹는 걱정 때문에 밤새 깨어 있었을 수도 있습니다. 아마도 당신은 베개에 얼굴을 파묻고 두나 덮개를 덮고 쭈그리고 일어나서 산소가 부족한 사람들 중 하나일 것입니다.

새벽 3시에 잠자리에 들고 아침 7시에 일어나 활기찬 모습을 보이는 것은 젊은이들의 게임입니다.

그것을 직면. 특정 연령의 사람은 4시간의 수면 시간에 최고로 보이지 않습니다. 젠장, 우리 중 일부는 8시간 잠을 잘 때도 최선을 다하지 않습니다.

o 잠이 안 오거나 그렇지 않은 경우 어떻게 하면 좋은 점(예: 맑은 피부)을 최대화하고 좋지 않은 점(가방, 다크서클, 칙칙한 색조)을 최소화할 수 있습니까?

디퍼프를 한다
Australasian College of Dermatologists의 펠로우인 피부과 의사인 Dr. Katherine Armour는 “부기는 당신을 포기하게 만드는 것입니다.”라고 말합니다. “따라서 눈 주위의 혈관 확장을 줄이기 위한 몇 가지 간단한 조치부터 시작하십시오.”

그녀는 아이스팩과 같은 혈관수축제나 젤 아이마스크를 냉장고에 5분 이상 보관할 것을 권장합니다. Paul Newman은 약 30초 동안 얼음물이 담긴 대야에 얼굴을 담근 것으로 유명합니다.

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“조금만 있으면 차가운 티백을 사용할 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. “탄닌이 항염증제로 작용하기 때문에 실제로 작용합니다.”

기분이 좋다면 약간의 야외 운동도 림프 배수를 자극하고 전반적인 붓기를 줄이는 데 도움이 될 수 있다고 Amour는 말합니다.

그녀는 정기적으로 붓기를 앓고 있는 사람들이 알레르기가 원인인지 아니면 공모자인지를 고려하는 것이 중요하다고 덧붙였습니다. “꽃가루 알레르기가 있다면 자기 전에 항히스타민제를 복용하는 것이 도움이 될 수 있습니다.

“집먼지 진드기 알레르기도 고려하십시오. 간단한 혈액 검사로 확인할 수 있습니다. 베개를 정기적으로 교체하십시오.”

밤에 머리를 높게 유지하면 체액이 얼굴에 모일 기회가 없습니다. 당신의 발목은, 어쩌면 당신의 얼굴이 아닙니다.

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연중 매일 고인자 자외선 차단제를 바르고(구름에도 UV의 90%가 통과함) 좋은 보습 크림을 사용하여 피부를 돌보면 안색이 매끄럽고 탱탱해집니다. “그리고 그것은 당신이 숙면을 취한 것처럼 보이게 할 수 있습니다.”

좋은 모이스처라이저는 “많이 쓸 필요가 없습니다”라는 주요 약국 브랜드의 제품일 수 있습니다. 그녀가 좋아하는 진정 및 진정 성분은 비타민 B3(나이아신아마이드), 항염증 감초 뿌리 추출물, 레스베라트롤 및 아스타잔틴입니다.

현재 “it” 성분인 히알루론산이 함유된 기적의 크림에 투자할 생각이라면, Armor는 분자가 너무 커서 국소적으로 적용했을 때 진피에 침투하지 못한다고 말합니다. “일부 모이스처라이저는 약간 침투하여 수분을 맨 윗층으로 끌어들이고 확실히 피부를 약간 통통하게 만드는 화합물을 가지고 있습니다. 하지만 천연 히알루론산이 사는 진피층에는 침투하지 못한다”고 말했다.

일부 색상에 페인트
때로는 불안한 밤을 알리는 것은 수면 부족의 유령 같은 색조입니다.More news